Sikat gigi dua kali sehari memang penting, namun itu saja tidak cukup untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang terselip di antara gigi. Di sinilah flossing memainkan peran krusial. Flossing adalah teknik sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penumpukan plak dan karang gigi yang menjadi penyebab utama masalah gigi dan gusi. Dengan rutin melakukan pembersihan sela gigi, Anda dapat mencapai area yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi, memastikan kebersihan mulut yang optimal dan menjaga kesehatan gigi dalam jangka panjang. Berikut adalah panduan lengkap mengenai pentingnya dan cara melakukan pembersihan sela gigi dengan benar.
Pentingnya pembersihan sela gigi terletak pada kemampuannya untuk menghilangkan plak yang menumpuk di sela-sela gigi dan di bawah garis gusi. Plak adalah lapisan lengket tak berwarna yang berisi bakteri. Jika dibiarkan, plak akan mengeras menjadi karang gigi, yang hanya bisa dihilangkan oleh dokter gigi. Pada hari Rabu, 10 September 2025, sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal kesehatan gigi menunjukkan bahwa individu yang rutin melakukan flossing memiliki risiko 40% lebih rendah mengalami penyakit gusi dibandingkan mereka yang hanya mengandalkan sikat gigi. Bukti ilmiah ini semakin menguatkan bahwa flossing adalah bagian yang tak terpisahkan dari rutinitas kebersihan gigi harian.
Melakukan flossing dengan benar memang membutuhkan sedikit latihan, tetapi setelah terbiasa, prosesnya akan terasa mudah. Pertama, ambil benang flossing sepanjang sekitar 45 cm dan lilitkan kedua ujungnya pada jari telunjuk. Sisakan benang sepanjang 3-5 cm di bagian tengah. Kedua, masukkan benang flossing secara perlahan di antara gigi dengan gerakan maju mundur. Setelah benang masuk, lekuk benang hingga membentuk huruf ‘C’ pada salah satu sisi gigi, lalu gesekkan secara lembut dari garis gusi ke arah ujung gigi. Ulangi gerakan ini untuk sisi gigi yang lain. Lakukan proses ini untuk setiap celah gigi, termasuk gigi belakang. Setelah selesai, berkumurlah dengan air bersih atau obat kumur untuk menghilangkan sisa-sisa plak yang sudah terangkat.
Dengan demikian, flossing adalah kebiasaan kecil yang memiliki dampak besar bagi kesehatan mulut. Rutinitas ini tidak hanya membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi, tetapi juga menjaga napas tetap segar. Dengan menerapkan flossing setiap hari, terutama sebelum tidur, Anda memberikan perlindungan ekstra bagi gigi dan gusi Anda. Jika Anda mengalami kesulitan atau benang sering putus, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi. Mereka akan memberikan tips atau merekomendasikan alat bantu lain, seperti water flosser, untuk memastikan kebersihan gigi Anda terjaga dengan baik.