Gejala yang umum adalah sering kembung dan begah. Perut terasa penuh bahkan setelah makan sedikit. Selain itu, penderita juga bisa merasakan nyeri ulu hati yang menjalar ke dada, mual, dan muntah. Rasa tidak nyaman ini dapat sangat mengganggu aktivitas harian.

Rasa tidak nyaman di perut, seperti begah, kembung, dan nyeri, seringkali dianggap enteng. Padahal, jika gejala ini terjadi berulang kali, bisa jadi itu adalah tanda dari dispepsia. Dispepsia, atau yang dikenal juga sebagai sakit maag, adalah kondisi yang menyebabkan rasa tidak nyaman di perut bagian atas.

Penting untuk membedakan antara dispepsia fungsional dan dispepsia organik. Dispepsia fungsional terjadi tanpa adanya kelainan struktural pada saluran pencernaan. Sementara itu, dispepsia organik disebabkan oleh kondisi medis tertentu, seperti tukak lambung atau peradangan lambung.

Salah satu penyebab utama sering kembung adalah produksi gas berlebih di dalam lambung dan usus. Ini bisa dipicu oleh pola makan yang tidak teratur, konsumsi makanan berlemak, pedas, atau asam, serta minuman bersoda yang mengandung banyak gas.

Selain pola makan, faktor gaya hidup juga berperan. Stres, kurang tidur, dan merokok dapat memicu gejala dispepsia. Stres dapat meningkatkan produksi asam lambung dan mengganggu gerakan normal saluran pencernaan, membuat kita lebih rentan terhadap sering kembung.

Mengelola gejala ini memerlukan pendekatan holistik. Pertama, perhatikan pola makan Anda. Hindari makanan dan minuman pemicu, dan makanlah dalam porsi kecil tapi sering. Kunyah makanan secara perlahan untuk membantu proses pencernaan.

Kedua, kelola stres dengan baik. Carilah aktivitas yang dapat membantu Anda rileks, seperti meditasi, yoga, atau berjalan-jalan. Tidur yang cukup juga sangat penting untuk memulihkan tubuh dan pikiran.

Jika gejala dispepsia tidak membaik dengan perubahan gaya hidup, segera konsultasikan dengan dokter. Dokter akan membantu mencari tahu penyebab yang mendasari dan memberikan penanganan yang sesuai, termasuk obat-obatan untuk meredakan gejala.

Memahami bahwa sering kembung dan begah bukan hal sepele adalah langkah pertama. Dengan diagnosis yang tepat dan penanganan yang benar, Anda dapat mengendalikan gejala dan meningkatkan kualitas hidup. Jangan biarkan masalah perut mengendalikan Anda.

Pada akhirnya, kesehatan pencernaan adalah cerminan dari kesehatan tubuh secara keseluruhan. Dengan menjaga pola makan dan mengelola gaya hidup, Anda tidak hanya meredakan gejala, tetapi juga berinvestasi pada kesehatan jangka panjang.

Sikat gigi dua kali sehari memang penting, namun itu saja tidak cukup untuk membersihkan sisa makanan dan plak yang terselip di antara gigi. Di sinilah flossing memainkan peran krusial. Flossing adalah teknik sederhana namun sangat efektif untuk mencegah penumpukan plak dan karang gigi yang menjadi penyebab utama masalah gigi dan gusi. Dengan rutin melakukan pembersihan sela gigi, Anda dapat mencapai area yang tidak bisa dijangkau oleh sikat gigi, memastikan kebersihan mulut yang optimal dan menjaga kesehatan gigi dalam jangka panjang. Berikut adalah panduan lengkap mengenai pentingnya dan cara melakukan pembersihan sela gigi dengan benar.

Pentingnya pembersihan sela gigi terletak pada kemampuannya untuk menghilangkan plak yang menumpuk di sela-sela gigi dan di bawah garis gusi. Plak adalah lapisan lengket tak berwarna yang berisi bakteri. Jika dibiarkan, plak akan mengeras menjadi karang gigi, yang hanya bisa dihilangkan oleh dokter gigi. Pada hari Rabu, 10 September 2025, sebuah penelitian yang dipublikasikan di jurnal kesehatan gigi menunjukkan bahwa individu yang rutin melakukan flossing memiliki risiko 40% lebih rendah mengalami penyakit gusi dibandingkan mereka yang hanya mengandalkan sikat gigi. Bukti ilmiah ini semakin menguatkan bahwa flossing adalah bagian yang tak terpisahkan dari rutinitas kebersihan gigi harian.

---

Melakukan flossing dengan benar memang membutuhkan sedikit latihan, tetapi setelah terbiasa, prosesnya akan terasa mudah. Pertama, ambil benang flossing sepanjang sekitar 45 cm dan lilitkan kedua ujungnya pada jari telunjuk. Sisakan benang sepanjang 3-5 cm di bagian tengah. Kedua, masukkan benang flossing secara perlahan di antara gigi dengan gerakan maju mundur. Setelah benang masuk, lekuk benang hingga membentuk huruf ‘C’ pada salah satu sisi gigi, lalu gesekkan secara lembut dari garis gusi ke arah ujung gigi. Ulangi gerakan ini untuk sisi gigi yang lain. Lakukan proses ini untuk setiap celah gigi, termasuk gigi belakang. Setelah selesai, berkumurlah dengan air bersih atau obat kumur untuk menghilangkan sisa-sisa plak yang sudah terangkat.

Dengan demikian, flossing adalah kebiasaan kecil yang memiliki dampak besar bagi kesehatan mulut. Rutinitas ini tidak hanya membantu mencegah gigi berlubang dan penyakit gusi, tetapi juga menjaga napas tetap segar. Dengan menerapkan flossing setiap hari, terutama sebelum tidur, Anda memberikan perlindungan ekstra bagi gigi dan gusi Anda. Jika Anda mengalami kesulitan atau benang sering putus, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter gigi. Mereka akan memberikan tips atau merekomendasikan alat bantu lain, seperti water flosser, untuk memastikan kebersihan gigi Anda terjaga dengan baik.

Banyak dari kita mungkin pernah mengalami kondisi di mana dunia terasa sedikit buram, membuat kita bertanya-tanya mengapa penglihatan kabur. Dua penyebab paling umum dari kondisi ini adalah miopi (rabun jauh) dan astigmatisme (mata silinder). Keduanya merupakan kelainan refraksi, yaitu kondisi di mana mata tidak dapat memfokuskan cahaya dengan benar pada retina, sehingga menghasilkan gambar yang tidak jelas. Memahami perbedaan dan cara penanganannya sangat penting untuk mendapatkan penglihatan yang lebih baik.

Memahami Miopi (Rabun Jauh)

Miopi, atau yang lebih dikenal sebagai rabun jauh, terjadi ketika cahaya yang masuk ke mata terfokus di depan retina, bukan tepat di atasnya. Ini sering disebabkan oleh bentuk bola mata yang terlalu panjang atau kornea yang terlalu melengkung. Akibatnya, objek yang berada di kejauhan tampak buram dan tidak fokus, sementara objek yang dekat masih terlihat jelas. Anak-anak dan remaja sering mengalami kondisi ini, dan dapat berkembang seiring pertumbuhan. Penelitian dari sebuah klinik mata terkemuka di Kuala Lumpur pada 1 Juni 2025 menunjukkan bahwa miopi adalah kelainan refraksi yang paling sering terdiagnosis pada pasien di bawah usia 18 tahun.

Memahami Astigmatisme (Mata Silinder)

Sementara itu, astigmatisme menyebabkan penglihatan kabur atau terdistorsi pada semua jarak—dekat maupun jauh. Ini terjadi karena kornea (lapisan terluar mata yang bening) memiliki bentuk yang tidak bulat sempurna, melainkan lebih menyerupai bola rugbi. Ketidaksempurnaan ini menyebabkan cahaya yang masuk ke mata terfokus pada beberapa titik, bukan satu titik tunggal, sehingga menghasilkan penglihatan yang berbayang atau bergaris. Penderita astigmatisme mungkin sering menyipitkan mata untuk mencoba melihat lebih jelas, yang justru bisa menyebabkan kelelahan mata.

Mengapa Penglihatan Kabur dan Bagaimana Mengatasinya

Baik miopi maupun astigmatisme, keduanya sama-sama menyebabkan penglihatan kabur namun dengan mekanisme yang sedikit berbeda. Penting untuk segera memeriksakan diri ke dokter mata jika Anda merasakan gejala-gejala ini. Deteksi dini dan koreksi yang tepat dapat mencegah masalah penglihatan menjadi lebih parah.

Ada beberapa cara utama untuk mengatasi kedua kondisi ini:

1. Kacamata: Ini adalah metode koreksi yang paling umum dan mudah. Lensa kacamata dirancang khusus untuk mengarahkan cahaya agar jatuh tepat di retina, sehingga menghasilkan penglihatan yang jernih. Untuk astigmatisme, lensa silinder khusus diperlukan.
2. Lensa Kontak: Lensa kontak menawarkan alternatif kacamata dengan menempel langsung pada permukaan mata. Tersedia lensa kontak khusus untuk miopi dan lensa torik untuk astigmatisme.
3. Bedah Refraktif (misalnya LASIK): Prosedur bedah seperti LASIK dapat mengubah bentuk kornea mata secara permanen menggunakan laser, sehingga memperbaiki cara cahaya difokuskan pada retina. Ini adalah pilihan bagi mereka yang ingin mengurangi ketergantungan pada kacamata atau lensa kontak, namun memerlukan pemeriksaan menyeluruh untuk memastikan kelayakan.

Dengan pemahaman yang tepat mengenai mengapa penglihatan kabur dan pilihan koreksinya, Anda dapat mengambil langkah proaktif untuk menjaga kesehatan mata dan menikmati penglihatan yang jernih. Konsultasi rutin dengan dokter mata adalah kunci untuk deteksi dini dan penanganan yang efektif.

Bawang putih, bumbu dapur yang umum digunakan dalam berbagai masakan, ternyata memiliki segudang manfaat kesehatan, salah satunya adalah kemampuannya dalam menyehatkan jantung. Berbagai penelitian ilmiah menunjukkan bahwa kandungan senyawa aktif dalam bawang putih dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah, yang merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Dengan mengonsumsi bawang putih secara teratur, Anda dapat mengambil langkah alami untuk menyehatkan jantung dan menjaga kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan.  

Salah satu senyawa aktif utama dalam bawang putih yang berperan dalam menyehatkan jantung adalah allicin. Ketika bawang putih segar dihancurkan atau dipotong, allicin dilepaskan. Senyawa ini telah terbukti memiliki efek hipolipidemik, yang berarti dapat membantu menurunkan kadar lipid atau lemak dalam darah, termasuk LDL. Beberapa studi klinis menunjukkan bahwa konsumsi bawang putih secara signifikan dapat mengurangi kadar LDL dalam beberapa minggu atau bulan. Selain allicin, bawang putih juga mengandung senyawa sulfur lainnya, seperti diallyl disulfide dan s-allyl cysteine, yang juga berkontribusi pada efek menyehatkan jantung ini.

Mekanisme kerja bawang putih dalam menyehatkan jantung tidak hanya terbatas pada penurunan LDL. Bawang putih juga diketahui memiliki efek antiplatelet, yang berarti dapat membantu mencegah penggumpalan darah. Pembentukan gumpalan darah yang tidak normal dapat menyumbat arteri dan menyebabkan serangan jantung atau stroke. Selain itu, bawang putih juga memiliki sifat antioksidan yang kuat, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, termasuk sel-sel yang melapisi pembuluh darah. Dengan demikian, konsumsi bawang putih dapat memberikan perlindungan ganda bagi kesehatan jantung.  

Untuk mendapatkan manfaat menyehatkan jantung dari bawang putih, Anda dapat mengonsumsinya dalam berbagai cara. Bawang putih mentah dianggap memiliki kandungan allicin yang paling tinggi, namun rasanya yang kuat mungkin tidak disukai oleh semua orang. Anda juga dapat menambahkan bawang putih cincang atau irisan ke dalam masakan sehari-hari. Suplemen bawang putih juga tersedia, namun sebaiknya konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi sebelum mengonsumsinya, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan lain. Mengintegrasikan bawang putih ke dalam pola makan sehat adalah langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan jantung Anda secara alami.

Buduk, atau frambusia, adalah infeksi bakteri kulit yang memerlukan penanganan medis yang tepat. Propolis, zat resin alami yang dikumpulkan lebah, dikenal memiliki berbagai khasiat, termasuk antibakteri dan anti-inflamasi. Lantas, bisakah propolis salep menjadi alternatif pengobatan tradisional untuk buduk? Mari kita telaah faktanya.

Kandungan dan Potensi Propolis:

Propolis kaya akan senyawa flavonoid dan polifenol yang memiliki sifat antioksidan dan antimikroba. Secara tradisional, propolis digunakan untuk mengatasi berbagai masalah kulit ringan, seperti luka kecil dan peradangan. Beberapa penelitian juga menunjukkan potensi propolis dalam menghambat pertumbuhan bakteri dan mempercepat penyembuhan luka.

Buduk Disebabkan Bakteri Spesifik:

Penyakit buduk disebabkan oleh bakteri Treponema pallidum pertenue. Pengobatan utama yang terbukti efektif dan direkomendasikan oleh ahli kesehatan adalah antibiotik, biasanya dalam bentuk suntikan penicillin. Antibiotik bekerja secara sistemik untuk membunuh bakteri penyebab infeksi di seluruh tubuh.

Keterbatasan Propolis untuk Buduk:

Meskipun propolis memiliki sifat antibakteri, belum ada penelitian ilmiah yang secara spesifik meneliti efektivitas propolis salep dalam mengobati infeksi bakteri Treponema pallidum pertenue penyebab buduk. Kebanyakan penelitian tentang propolis pada infeksi kulit berfokus pada bakteri lain dan kondisi yang berbeda.

Risiko Mengandalkan Propolis Sebagai Pengobatan Utama:

Mengandalkan propolis salep sebagai satu-satunya pengobatan untuk buduk sangat berisiko. Infeksi yang tidak diobati dengan antibiotik yang tepat dapat berkembang menjadi stadium yang lebih lanjut, menyebabkan kerusakan yang lebih parah pada kulit, tulang, dan sendi, serta berpotensi menularkan penyakit kepada orang lain.

Kesimpulan: Utamakan Pengobatan Medis untuk Buduk:

Propolis salep mungkin memiliki manfaat untuk kesehatan kulit secara umum, namun saat ini tidak ada bukti ilmiah yang kuat untuk merekomendasikannya sebagai pengobatan alternatif untuk buduk. Pengobatan buduk yang terpercaya dan efektif adalah dengan antibiotik yang diresepkan oleh dokter.

Jika Anda atau seseorang yang Anda kenal mengalami gejala buduk, jangan menunda untuk mencari bantuan medis profesional. Diagnosis yang akurat dan pengobatan antibiotik yang tepat waktu adalah kunci untuk menyembuhkan buduk dan mencegah komplikasi serius. Jangan mencoba-coba pengobatan sendiri yang belum terbukti keamanannya dan efektivitasnya untuk kondisi ini.